MARCHE EN CONSCIENCE ET MÉDITATION

DESCRIPTION DE L’ACTIVITÉ

Prendre le temps d’être là dans la marche la plupart du temps en silence et la méditation guidée en pleine nature.

La marche en conscience permet de diriger l’attention vers l’état d’être du moment en mettant le focus sur l’observation du souffle, les sensations du corps et sur les pensées qui vont et viennent, tout en étant en communion avec les éléments qui nous entourent.

La méditation entraine la concentration en un seul point, dans le but de nous libérer de nos perturbations mentales en contrôlant et pacifiant notre esprit.

En combinant les deux, il est possible d’expérimenter la paix intérieure et la pleine présence dans la patience, l’humilité, la bienveillance, l’amour et la joie.

Une séquence de Vinyasa flow (optionnelle) alliant postures de yoga et respiration vous permettra d’expérimenter cet état d’être.

« Avec les yeux de ton coeur tu verras un autre chemin. » Rûmi